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你要是情緒化飲食者咋辦?

你要是情緒化飲食者咋辦?
減肥,大概是每個姑娘的生活裏都繞不開的話題。
 
  請你們每個人捫心自問,你每次吃東西的時候真的都是因為饑餓難耐嗎?
 
  你有沒有總結過,自己每次最想大吃特吃時,是因為心情煩躁?低落?悲傷?氣憤?還是開心?到底是什麼在驅動著你的飲食行為?
 
  或許搞清楚自己飲食習慣背後的動機,把情緒化和飲食之間的關係剝離開一些,你不用節食或運動,就能瘦成一道閃電。
 
統計方法: 回答問題時,請統計每題的答案,然後分組計數。
 
  1、又是忙碌的一天清晨,要幹的事情數不清。你手頭剛好有一大盒沒吃完的巧克力,你會:
 
  ● 挑出最喜歡吃的,泡杯茶,坐下來花5分鍾製定一下工作計劃。
 
  ◆ 拿著巧克力,再泡一杯茶,跑到廚房裏躲起來。
 
  ▲ 壓抑一天,下班後倒在沙發上猛吃巧克力,都忍了一周沒吃了。
 
  ■ 工作的同時偷個懶,順便吃塊巧克力。
 
  2、去電影院對你來說意味著:
 
  ◆ 對著自選糖果櫃台很糾結,明知道不該吃,還是買了一堆。
 
  ■ 買墨西哥玉米片、可樂、冰激淩,準備在電影院奮戰大半宿。
 
  ● 就是單純地看電影,然後與夥伴詳細討論。
 
  ▲ 大份爆米花、大杯可樂,沒有這些沒法看電影。
 
  3、你不餓,但是要在餐廳見一位朋友,你會:
 
  ▲ 吃全套正餐,不然顯得沒禮貌。
 
  ◆ 雖然努力不去吃東西,還是要了一份布丁。
 
  ■ 再也忍不下去了,盡情享用萬惡的巧克力布丁。
 
  ● 什麼也不吃,就是坐著聊天。
 
  4、你的室友在壁櫥裏放了一包巧克力味助消化劑,你會:
 
  ■ 周末的時候偷吃幾片,反正你從來也不買這類東西,她懂的。
 
  ● 不是你的東西,堅決不碰。
 
  ▲ 不知不覺就給吃沒了,於是跑出去買包新的,趁她還沒發現趕緊給補上。
 
  ◆ 魔怔了,心裏總惦記著。
 
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  5、你正在參加聚會,有海量的食物,你會:
 
  ● 隻挑自己喜歡的吃。
 
  ◆ 一邊吃一邊算卡路裏,直到碰到蛋黃醬,終於決定敞開肚子吃。
 
  ▲ 吃得心裏有愧,一邊吃一邊時不時把空盤子摞起來。
 
  ■ 聊天都聊不順,要經常離場去取更多食物。
 
  6、下午4點半迷藥 http://www.cabhot.com
 
 迷情藥怎麼買 http://www.cabhot.com/mod001,你覺得有些無聊,這時你會:
 
  ◆ 吃一塊燕麥麵包,然後加一把葡萄幹,然後是無糖飲料、低脂酸奶之類的。
 
  ■ 跑一趟自動販賣機,至少能用掉10分鍾呢。
 
  ● 衝杯咖啡,坐在窗邊看鳥。
 
  ▲ 弄一片吐司塗黃油,然後再來一片,然後再來一片……無聊神馬的最討厭了。
 
  7、你正在吃最喜歡的布丁,有人提議再來一份,你會說:
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  ▲ “不要了,謝謝,真的不能吃了。 ”然後回家,趁四下沒人的時候再補一根巧克力棒。
 
  ◆ “不要了,謝謝,真的不能吃了。”
 
  ■ “我真的不能吃了!”然後照吃不誤。
 
  ● “多謝!我不客氣啦!”
 
  8、你的朋友再過幾個月就要結婚了,你會:
 
  ▲ 翻遍衣櫃,發現好多衣服不合身,頓時感覺自己又肥又惡心。
 
  ■ 幹脆不願去想自己的著裝問題。
 
  ● 買一套穿著合身、看著漂亮的新衣服。
 
  ◆ 買一條小裙子,自我催眠地說“一定能擠進去”。
 

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