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夫妻之間要有怎樣的“金剛鑽”

夫妻之間要有怎樣的“金剛鑽”,才能化解衝突,真正長久地匹配呢?
 
  1、有情緒的包容力和容納力,可以快速地處理、降低自己的情緒強度;
 
  2、有自省的能力,能夠反思自己內心裏到底發生了什麼,在自己身上找原因,知道自己為什麼情緒失控,而不是隻會指責對方;
 
  3、有共情的能力,能夠理解對方,知道對方也可能是因為觸碰了內心的情結而情緒激烈,不會立刻黑化對方或貶低自己;
 
  4、衝突之後,兩個人可以一起心平氣和地複盤,在深度溝通中實現情感的連接。
 
  當生活中出現衝突,情緒襲來的時候,他們處理情緒的方式既不是壓抑,也不是隔離,而是快速地消化、解讀自己的情緒,這樣就能避免進入PS的狀態,避免讓自己處於非黑即白的偏執分裂的位置――立刻怒火中燒地把對方看成壞人、施害者。
 
  不僅如此,他們還會反思自己的態度,找回成人的狀態,調節自己內心裏過於嚴厲的父母形象,或是去共情到自己的內在小孩,看到當下的事件和自己的感受之間的差異春藥到哪買 http://www.cabhot.com/mhsna,看到自己反應過度的部分,把自己的核心情緒和當下的問題區分開。
 
  當兩個人都平靜下來之後,就可以互相說句“對不起”,聊聊自己那時為什麼會情緒化,內心的脆弱點是什麼,也聽聽對方怎麼說,去理解TA,更深入地了解TA的過去,共情到對方最敏感的地方――一場爭吵便轉化為了互相理解、彼此療愈的溫暖時刻。
 
  總的說來,能有這樣的結果很難,因為這要求雙方都能知道自己在婚姻中、情感中追尋的是什麼,什麼對自己最重要,為什麼這些最重要,為什麼有些事自己無法接受,而另一些事自己又異常關注。也就是說,他們足夠成熟到了解自己的核心情結,清楚衝突中產生的那些感受從根本上說並不是對方的問題,而是自己的問題――當一個人對自己的核心情結有所反思,也就能逐漸地釋放掉情結對自己的影響和操縱。

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